Seite 5 activity Abteilung: activity (4) Mobilität, Flexibilität & Atemtechnik In diesem Kurs mobilisierst du deine Gelenke, dehnst deine Muskulatur, während die Kursleiterin dir dabei die richtige Atemtechnik vermittelt. Pilates meets Yoga Kräftigen und mobilisieren während man sich mit Geist und Seele entspannt. Eine interessante Mischung aus beiden Konzepten. Für jeden geeignet, einfach mal ausprobieren. Abteilung: einklang Ashtanga Yoga Präziser Übungsablauf, kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik führen zu: Verbesserter Ausdauer, mehr Beweglichkeit, Kräftigung, Stressreduzierung, Konzentrationssteigerung, innere Ruhe, löst Verspannungen und stärkt emotional. (4) Hatha Yoga Die Arbeit mit Körper – Atem – Geist, die in der Tradition des Yoga als Asana-Praxis bezeichnet wird, besteht darin, den Körper durch und mit dem Atem in bestimmte Haltungen – Asanas – hineinzuführen, eine gewisse Zeit, anstrengungslos, darin zu verharren und sie in einer bestimmten Reihenfolge aufeinander aufzubauen. Meditation für Ruhe und Gelassenheit Ruhe und Gelassenheit für Körper, Geist und Seele mit einer entspannenden Meditation. Lasse den Alltag hinter dir, genieße die Entspannung, lass dich fallen und schöpfe Kraft für den nächsten Tag. Denn permanenter Stress ohne ausreichende Erholungsphasen ist eine ernstzunehmende Bedrohung für deine Gesundheit. (4) Morgen Yoga Um in einen schönen, ausgeglichenen Tag zu starten, wird der Körper mobilisiert und der Geist erfährt Frische und Entspannung. Qi Gong Qi Gong ist ein chinesisches Meditations- und Bewegungstraining zur Förderung und Erhalt der Gesundheit. Wer entspannen und Stress abbauen möchte ist deshalb bei Qigong gut aufgehoben. (4) Sanftes Morgen Yoga Einfache und wirbelsäulenfreundliche Yoga Übungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Kräftigt die Muskulatur, fördert Beweglichkeit und Konzentration. Für alle die sich präventiv oder bei bereits auftretenden Beschwerden um ihre Gesundheit kümmern und beweglich werden wollen. Taiji Taiji ist ursprünglich eine Kampfkunst und auch als „chinesisches Schattenboxen“ bekannt. Typisch für diesen Stil sind kreisförmige und sanfte Bewegungen. Die Philosophie des He-Stils drückt sich in einfachen Bewegungen aus, die mit der Anantomie des menschlichen Körpers harmonisieren und gleichzeitig das Qi fließen lassen. Unique Yoga Unique Yoga steht für einzigartig. Vinyasa Flow Atmung und Bewegung werden miteinander verbunden, indem einzelne Asanas in Flows kombiniert und ausgeführt werden. Yin Yoga & Meditation Hier geht man ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Asanas (Haltungen) um vor alle das fasziale Gewebe anzusprechen, zu dehnen und zu stimulieren. Die Asanas werden länger gehalten, so darf der Geist zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele entsehen. activity Abteilung: activity (4) Dance Erarbeiten sie in 60 Minuten eine tolle Choreographie und tanzen mal so richtig ab. Der Kurs ist für alle ab 15 Jahren geeignet. (1,4) Zumba Zumba ist Tanz und Fitness zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen, wie z.B. Salsa, Samba, Cumbia und Merengue. Abteilung: Ballett Contemporary Dance Dieser Tanzkurs ist eine Mischung aus schnellen, harten, aber auch weichen Bewegungen, wobei der körperliche Ausdruck im Vordergrund steht. Für Jugendliche ab 14 Jahren. Jazz Dance Jazz Dance ist eine Form des zeitgenössischen Tanzes. Geschult werden Körperlinie und Körperbewegung. Es geht auch um schnelle und genaue Fußarbeit. Das Bewegungszentrum ist das Becken. Sportforum Abteilung: Ballett SteppTanz SteppTanz ist Musik mit den Füßen. Mit viel Spaß und Kompetenz werden die verschieden SteppSchritte erlernt, um dann eine schöne, schwungvolle Choreographie tanzen zu können. Sporthalle der Fröbelschule Schmiden Abteilung: Jazz-Dance 100% Dance Feeling Dance Moves (10 Einheiten) Effektives Dance-Fitness-Training aus verschiedenen Stilrichtungen wie Latin, Jazz und Streetdance für Frauen ab 35 Jahren zur Verbesserung von Beweglichkeit und Gedächtnis. Anmeldung nur über jazztanz.tsv-schmiden.de. 100% Dance Feeling JazzFever (6 Einheiten) Einfache Warm up‘s, Übungen und Choreographien im JazzDance Style zur Verbesserung der Koordination und Konzentration. Für Neu- und Wiedereinsteiger ab ca. 18 Jahren. Anmeldung nur über jazztanz.tsv-schmiden.de. JazzDance Fortgeschrittene/ JazzDanceCompany (12 Einheiten) Schritte, Sprünge, Drehungen und Battements werden zu fetzigen JazzDanceChoreographien kombiniert. Darüber hinaus gibt es ein intensives Faszien- und Stretchingprogramm für fortgeschrittene Tänzerinnen ab 35 Jahren. Anmeldung nur über jazztanz.tsv-schmiden.de. TSV Bewegungszentrum Abteilung: Jazz-Dance Wake up Dance and Gym Moves - Morning Dance (6 Einheiten) Bunte Tanzmischung, die die Morgenmüdigkeit vertreibt und jung, beweglich, sowie körperlich und geistig vital hält. Für Frauen ab 40 Jahren. Anmeldung nur über jazztanz.tsv-schmiden.de. activity Abteilung: activitty (5) Mama & Kind Workout Für Mamis mit Kinder ab 3 Monate bis ca. 1 Jahr. Das Kind ist im Kurs dabei. Die Mami trainiert Bauch, Beine & Po und das Kind schaut zu oder wird ab und an auch in die Übungen mit einbezogen. (5) Pilates für Mamis In diesem Kurs geht es in erster Linie darum, den Beckenboden nach der Geburt Ihres Kindes wieder zu kräftigen. Verspannungen und Stress können durch das Pilatestraining zusätzlich abgebaut werden. (4) Yoga in der Schwangerschaft Für Schwangere sind langsame und sanfte YogaWorkouts, bei denen die Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation im Vordergrund stehen, ideal. Besonders zwischen dem 4. und 6. Monat, wenn der Bauch sichtbar, die erste Übelkeit verflogen und sich die neuen Hormone eingependelt haben, macht Yoga großen Spaß. Sportforum Abteilung: Ballett Hip-Hop Coole freestyle Moves und Choreographin für Mädchen und Jungen ab 8 Jahren auf moderne Hip-Hop Beats. Abteilung: Capoeira Capoeira für kleine Kinder (bis 4-6 J.)/große Kinder (7–11 J.)/Jugendliche (12-15 J.) Capoeira ist eine Mischung aus Kampf, Tanz und Akrobatik und hat seinen Ursprung in Brasilien. Abteilung: Fight-Academy Kids Boxen/Kickboxen Beschreibung siehe „Kickboxen“. Kleinschwimmhalle im Friedens-Schulzentrum Abteilung: Schwimmen Delfin Kurs Anfänger 1 (10 Einheiten) Der erste von drei Schwimmkursen beinhaltet die spielerische Wassergewöhnung mit dem Ziel sich am Ende 10 Meter über Wasser zu halten. Wal Kurs Anfänger 2 (10 Einheiten) Der zweite von drei Schwimmkursen beinhaltet die Übung und Gewinnung von Sicherheit im Brustschwimmen mit dem Ziel das “Seepferdchen” zu schaffen. Krokodil Kurs Anfänger 3 (10 Einheiten) Im letzten Schwimmkurs gewinnen die Kinder Sicherheit im tiefen Wasser und erlernen das Rückenschwimmen. Kurse in der Sporthalle der Fröbelschule Schmiden Abteilung: Jazz-Dance Feel the Dance Fever - Mini Dance (10 Einheiten) Durch einfache Bewegungsspiele und kreative Tanzideen werden Kinder von 4,5-8 Jahren in die Welt des Tanzes eingeführt. Anmeldung nur über jazztanz.tsv-schmiden.de. Feel the Dance Fever - Midi Dance (10 Einheiten) Neben einfachen Warm up‘s und Körperschulungen lernen die Kinder von 8-12 Jahren fetzige DanceKombis und coole Choreographien auf angesagte Musik. Anmeldung nur über jazztanz.tsv-schmiden.de. Feel the Dance Fever - JazzTeens (10 Einheiten) Intensives Dancetechnik-Training mit Bewegungsund Ausdauerschulung, sowie Elementen aus JazzDance, Funky-Jazz, Street-Dance, LatinDance und Fun-Dance für Jugendliche von 13-18 Jahren. Anmeldung nur über jazztanz.tsv-schmiden.de. Entspannung 4 Tanz 5 Fit vor/nach der Geburt 6 Kinder 7 TSV Montasbeiträge TSV Beitrag Erwachsene 12€ TSV Beitrag Jugendliche 8€ TSV Beitrag Kinder (bis 14 J.) 7€ Preis pro Kurseinheit Abteilungen Pro Einheit Tageseintritt activity _ 12€ (5) activity für activity Mitglieder kostenlos CrossFit 15€ – Turnen 5€ – Preis pro Kurszyklus activity Kurs Normal TSV Mitglieder (1) 8-Einheiten-Kurse 76€ 60€ (2) 8-Einheiten-Kurse 92€ 76€ einklang – Yoga und mehr (4) 8-Einheiten-Kurse 84€ 68€ Jazz-Dance-Abteilung 6-Einheiten-Kurse 49€ 36€ 12-Einheiten-Kurse Fortgeschritten (90 Min) 105€ 75€ 10-Einheiten-Kurse Kids 70€ 54€ 10-Einheiten-Kurse Erwachsene (55 Min) 82€ 60€ Schwimm-Abteilung 10-Einheiten-Kurrse 70€ 60€ 11-Einheiten-Aquakurse 75€ 61€ Preise für 10er-Karten Abteilungen Normal TSV Mitglieder Capoeira, Fight-Academy, SV-Kids 110€ 90€ CrossFit 130€ 110€ einklang – Yoga und mehr 120€ 90€ Abteilungsbeiträge Kinder-Capoeira 35€ Jugendlichen-Capoeira 39€ Erwachsenen-Capoeira 40€ CrossFit 67€ einklang – Yoga und mehr 30€ Fight-Academy 39€ Fight-Academy (unter 18) 24€ Hip-Hop 25€ Modern Dance 25€ Reversus 29€ Selbstverteidigung Kinder 24€ Turnen 5€ Hinweis! Unsere Kurse sind anmeldepflichtig! Anmeldung und Infos über die jeweilige Abteilungseite.
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