Seite 6 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag 09.50–10.50 Uhr Knie & Hüfte activity 09.10–10.10 Uhr Schulter & Rücken activity 09.00–10.00 Uhr Osteoporose activity 08.30–09.30 Uhr Rücken & Bandscheibe Friedensschulzentrum 08.40–09.40 Uhr Schulter & Rücken activity 10.20–11.20 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 09.10–10.10 Uhr Schulter & Rücken activity 10.45–11.45 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 10.30–11.30 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 11.00–12.00 Uhr Knie & Hüfte activity 10.20–11.20 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 11.40–12.40 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 15.40–16.40 Uhr Schulter & Rücken activity 15.35–16.35 Uhr Schulter & Rücken activity 13.00–14.00 Uhr Herz-Sport activity 16.00–17.00 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 16.45–17.45 Rücken & Bandscheibe activity 16.30–17.30 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 16.40–17.40 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 14.15–15.15 Uhr Herz-Sport activity 16.50–17.50 Uhr Knie & Hüfte activity 15.30–16.30 Uhr Herz-Sport activity 17.05–18.05 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 17.55–18.55 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 17.30–18.30 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 17.50–18.50 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 18.00–19.00 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 19.10–20.10 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 18.30–19.30 Uhr Sport nach Krebs activity 18.00–19.00 Uhr Knie & Hüfte Sportforum 19.10–20.10 Uhr Schulter & Rücken activity 20.20–21.20 Uhr Rücken & Bandscheibe TSV Sportforum 19.00–20.00 Uhr Rücken & Bandscheibe activity 20.20–21.20 Uhr Schulter & Rücken activity KONTAKTDATEN, INFORMATIONEN, ANSPRECHPARTNER activity – der Freizeit Sportclub Robin Vogt, Ansprechpartner für den Reha-Sport Bühlstraße 140, 70736 Fellbach reha@tsv-schmiden.de www.activity-fellbach.de Hinweis für alle Reha-Sportkurse Bitte füllen Sie vorab die Online-Anmeldung/ Beratung auf unserer Webseite aus. Die Teilnahme an den Kursen ist mit einer ärztlichen Verordnungen kostenlos. Eine Vereinsmitgliedschaft im TSV Schmiden oder activity wird aber zur Nachhaltigkeit empfohlen. REHABILITATIONSSPORT - HERZ- & DIABETESSPORT Für ein langes und gesundes Leben sind ein funktionierender Kreislauf und ein belastbarer Bewegungsapparat von besonders wichtiger Bedeutung. Hierzu können Herz- und Diabetessport einen wichtigen Beitrag leisten. Ein trainiertes Herz strengt sich bei Alltagsbewegungen weniger an und ist widerstandsfähiger gegenüber Rhythmusstörungen. Auch für Diabetiker ist dieses Training sehr gut geeignet, da Bewegung das wirksamste Mittel zur Blutzuckerregulierung ist. Bewegung unterstützt die Gewichtsreduktion, kräftigt die Muskeln und verbessert den Stoffwechsel. REHABILITATlONSSPORT - FUR KNIE & HÜFTE ,,Knie & Hüfte“ ist für Personen mit Knie und Hüftarthrose bzw. für Personen mit einem künstlichen Knie- bzw. Hüftgelenk geeignet. Falls Sie schon am Knie oder an der Hüfte operiert wurden, sollte die Operation bereits sechs Monate zurückliegen. Ein spezielles Übungsprogramm kräftigt und dehnt die Muskulatur sowohl um das Knie, als auch um das Hüftgelenk herum. Gleichzeitig wird die Gangkoordination und Gleichgewichtsfähigkeit verbessert. REHABILITATIONSSPORT - BEI OSTEOPOROSE Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung der Knochen. Durch den Abbau von Knochenmasse verliert der Knochen seine Stabilität. Heutzutage leiden nicht nur Frauen unter dieser Zivilisationskrankheit. Wir Menschen sitzen uns krank und unsere Knochen und Muskeln degenerieren. Gezielte Bewegung hilft unserem Körper der Osteoporose entgegenzuwirken. Bei regelmäßiger Durchführung können Sie so langfristig das Risiko eines Knochenbruchs verringern. REHABILITATIONSSPORT FÜR RÜCKEN & BANDSCHEIBEN Dieser Rehasport-Kurs ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen und degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule, kräftigt und dehnt die Muskulatur. Weitere Schwerpunkte liegen in der Haltungsschulung und Körperwahrnehmung, der Schulung von rückenfreundlichem Verhalten sowie der Entspannung durch verschiedene Methoden. REHABILITATlONSSPORT FÜR SCHULTERGÜRTEL & RÜCKEN Die Schulter ist ein hauptsächlich muskelgeführtes Gelenk. Dadurch ergibt sich eine geringe Stabilität und hohe Verletzbarkeit. Gezielte Bewegung hilft dieser Instabilität und den damit verbunden Schmerzen entgegen zu wirken. Gleichzeitig wird der Rücken mittrainiert. SPORT NACH KREBS Dieses Programm bietet spezielle Bewegungsangebote in der Nachsorge. Mögliche Krankheits- und Behandlungsfolgen können durch gezielte Übungen und Gymnastik vermindert oder ganz vermieden werden. So lassen sich zum Beispiel Einschränkungen der Beweglichkeit verhindern oder wieder verbessern. Angepasstes Bewegungstraining wirkt Erschöpfungszuständen (Fatigue-Syndrom) entgegen. BETREUUNGSARZT/-ÄRZTIN GESUCHT! Wir suchen für unsere Herzsportgruppen einen Betreuungsarzt. Momentan finden die Herzsportgruppen Freitag-Nachmittag (13-16.30 Uhr) statt. Zur Kurs-Durchführung wird die Anwesenheit eines Arztes gefordert. Unser bisher betreuender Arzt möchte altersbedingt aufhören und zusammen mit den rund 60 Herzsportlern sind wir auf der Suche nach einem oder mehreren Nachfolgern. Bei Interesse bitte melden! REHA-KURSPLAN
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