Sommer-Aktion 2020
Sportlich durch den Sommer mit den Angeboten im TSV
Die Angebot der einzelnen Bereiche ...
Kursplan Zusatzkurse Sommer-Aktion
Rückentraining
Montag, 09:15 - 10:15
• Activity-der Freizeitsportclub
• Raum 4
Wir machen dich stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur macht dich fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz.
Buchbar einen Tag vorher von 09.00- 20.00 Uhr !
Kids Capoeira
Montag, 17:00 - 18:00
• Sportforum
• Vida 1 Capoeira
5 bis 13 Jahre
Vinyasa Flow
Montag, 17:30 - 18:45
• Activity-der Freizeitsportclub
• Einklang
Hier werden Atmung und Bewegung miteinander verbunden. Einzelne Asanas (Übungen) werden in Flows verbunden und ausgeführt. Dieser Stil ist für jeden, der Freude an der Bewegung hat, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchte und eine aktive Entspannung sucht.
Mobility
Montag, 17:40 - 18:40
• Sportforum
• Reversus
Die Beweglichkeit bildet den Grundstein für jede Bewegung. Daher ist das Training dieser Fähigkeit von essenzieller Wichtigkeit. Ziel dieses Trainings soll die Wiederherstellung einer funktionellen Beweglichkeit und die Neutralisierung von muskulären Dysbalancen sein. Hierzu werden verschiedene Trainingsinhalte angewendet, wie zum Beispiel Dehnungs-Übungen oder Übungen mit der BLACKROLL®. Aber auch speziellere Methoden die einen Myofascial Release (Lockerung von Muskulatur und faszialem Gewebe) hervorrufen, finden hier Anwendung. Dabei wird darauf geachtet, dass sowohl die Flexibilität (passive Beweglichkeit), als auch die Mobilität (aktive Beweglichkeit) gleichermaßen trainiert werden, um einem erhöhten Verletzungsrisiko vorzubeugen. Das Training findet in der Gruppe, ähnlich zu einem klassischen Fitness-Kurs, statt.
Capoeira
Montag, 18:00 - 19:30
• Sportforum
• Vida 1 Capoeira
Für Erwachsene und Jugend
Frauen-Fitnessboxen [im Sportforum INDOOR]
Montag, 18:30 - 19:30
• Sportforum
• Fight Academy
Fitnessboxen - Women only
Indoor: Fight Academy Wilhelm-Stähle-Str. 13 - 70736 Fellbach
Outdoor: Sportpark Schmiden - Nurmiweg 4, 70736 Fellbach
Fitnessboxen [im Stadion OUTDOOR]
Montag, 20:00 - 21:00
• Sportforum
• Fight Academy
Das Beste aus Fitness- & Boxtraining.
Fit wie die Profis.
Keine blutige Nase, kein blaues Auge, dafür Fitness pur.
Indoor: Fight Academy Wilhelm-Stähle-Str. 13 - 70736 Fellbach
Outdoor: Sportpark Schmiden - Nurmiweg 4, 70736 Fellbach
Fitnessboxen [im Stadion OUTDOOR]
Dienstag, 10:00 - 11:00
• Sportforum
• Fight Academy
Das Beste aus Fitness- & Boxtraining.
Fit wie die Profis.
Keine blutige Nase, kein blaues Auge, dafür Fitness pur.
Indoor: Fight Academy Wilhelm-Stähle-Str. 13 - 70736 Fellbach
Outdoor: Sportpark Schmiden - Nurmiweg 4, 70736 Fellbach
Bauch intensiv
Dienstag, 17:10 - 17:50
• Activity-der Freizeitsportclub
• Raum 4
Dieser Kurs bietet ein ausdauerndes Bauchmuskeltraining in allen Variationen. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäure und die Verbesserung der Fitness.
Buchbar am gleichen Tag von 09.00- 15.00 Uhr!
Mobility
Dienstag, 18:00 - 19:00
• Sportforum
• Reversus
Die Beweglichkeit bildet den Grundstein für jede Bewegung. Daher ist das Training dieser Fähigkeit von essenzieller Wichtigkeit. Ziel dieses Trainings soll die Wiederherstellung einer funktionellen Beweglichkeit und die Neutralisierung von muskulären Dysbalancen sein. Hierzu werden verschiedene Trainingsinhalte angewendet, wie zum Beispiel Dehnungs-Übungen oder Übungen mit der BLACKROLL®. Aber auch speziellere Methoden die einen Myofascial Release (Lockerung von Muskulatur und faszialem Gewebe) hervorrufen, finden hier Anwendung. Dabei wird darauf geachtet, dass sowohl die Flexibilität (passive Beweglichkeit), als auch die Mobilität (aktive Beweglichkeit) gleichermaßen trainiert werden, um einem erhöhten Verletzungsrisiko vorzubeugen. Das Training findet in der Gruppe, ähnlich zu einem klassischen Fitness-Kurs, statt.
Kickboxen [im Sportforum INDOOR]
Dienstag, 19:30 - 21:00
• Sportforum
• Fight Academy
Ein umfangreiches Fitnesstraining mit Schlag- und Trittkombinationen
Fighting Fitness [im Sportforum INDOOR]
Mittwoch, 18:00 - 19:00
• Sportforum
• Fight Academy
Ein Allround Fitnesstraining mit Kampfsportelementen wie Kicks und Schläge
Kids Capoeira
Mittwoch, 18:00 - 19:00
• Sportforum
• Vida 1 Capoeira
5 bis 13 Jahre
Capoeira
Mittwoch, 19:00 - 20:30
• Sportforum
• Vida 1 Capoeira
Für Erwachsene und Jugend
Workout of the day
Mittwoch, 10:00 - 11:00
• Sportforum
• CrossFit
Das Workout of the day oder auch "WOD" ist die klassische CrossFit Einheit. Ständig wechselnde Trainingsinhalte mit verschiedenen Schwerpunkten verbessern dich in Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität.
Workout of the day
Mittwoch, 19:00 - 20:00
• Sportforum
• CrossFit
Das Workout of the day oder auch "WOD" ist die klassische CrossFit Einheit. Ständig wechselnde Trainingsinhalte mit verschiedenen Schwerpunkten verbessern dich in Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität.
Pilates für Einsteiger
Mittwoch, 19:30 - 20:30
• Activity-der Freizeitsportclub
• Raum 4
Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen.
Buchbar am gleichen Tag von 09.00- 15.00 Uhr!
Mobility
Donnerstag, 17:05 - 18:05
• Sportforum
• Reversus
Die Beweglichkeit bildet den Grundstein für jede Bewegung. Daher ist das Training dieser Fähigkeit von essenzieller Wichtigkeit. Ziel dieses Trainings soll die Wiederherstellung einer funktionellen Beweglichkeit und die Neutralisierung von muskulären Dysbalancen sein. Hierzu werden verschiedene Trainingsinhalte angewendet, wie zum Beispiel Dehnungs-Übungen oder Übungen mit der BLACKROLL®. Aber auch speziellere Methoden die einen Myofascial Release (Lockerung von Muskulatur und faszialem Gewebe) hervorrufen, finden hier Anwendung. Dabei wird darauf geachtet, dass sowohl die Flexibilität (passive Beweglichkeit), als auch die Mobilität (aktive Beweglichkeit) gleichermaßen trainiert werden, um einem erhöhten Verletzungsrisiko vorzubeugen. Das Training findet in der Gruppe, ähnlich zu einem klassischen Fitness-Kurs, statt.
Fitnessboxen [im Stadion OUTDOOR]
Donnerstag, 18:30 - 19:30
• Sportforum
• Fight Academy
Das Beste aus Fitness- & Boxtraining.
Fit wie die Profis.
Keine blutige Nase, kein blaues Auge, dafür Fitness pur.
Indoor: Fight Academy Wilhelm-Stähle-Str. 13 - 70736 Fellbach
Outdoor: Sportpark Schmiden - Nurmiweg 4, 70736 Fellbach
Workout of the day
Donnerstag, 19:30 - 20:30
• Sportforum
• CrossFit
Das Workout of the day oder auch "WOD" ist die klassische CrossFit Einheit. Ständig wechselnde Trainingsinhalte mit verschiedenen Schwerpunkten verbessern dich in Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität.
Krav Maga [im Sportforum INDOOR]
Samstag, 09:00 - 10:00
• Sportforum
• Fight Academy
Ein ganzheitliches Selbstverteidigungstraining - mit lizensiertem Krav Maga Trainer und ehem. deutschen Meister im Boxen Alexander Butz
Outdoor Athletic Workout
Samstag, 11:00 - 11:45
• Sportpark Schmiden (Stadion)
• Kunstrasenplatz 1
Athletic Workout steht das Teamwork stark im Vordergrund. Der gegenseitige Ansporn, aus jedem die letzte Kraft rauszuholen, immer schneller, besser und stärker zu werden, ist der Weg zum Ziel. In diesem Training werden in gezielten, komplexen Bewegungsabläufen funktional Muskelschlingen, ganze Muskelketten und Gelenke zusätzlich trainiert. Für Jedermann/ -Frau geeignet.
Buchbar einen Tag vorher von 09.00- 20.00 Uhr !
Fitnessboxen [im Stadion OUTDOOR]
Sonntag, 10:00 - 11:00
• Sportforum
• Fight Academy
Das Beste aus Fitness- & Boxtraining.
Fit wie die Profis.
Keine blutige Nase, kein blaues Auge, dafür Fitness pur.
Indoor: Fight Academy Wilhelm-Stähle-Str. 13 - 70736 Fellbach
Outdoor: Sportpark Schmiden - Nurmiweg 4, 70736 Fellbach
Workout of the day
Sonntag, 10:30 - 12:00
• Sportforum
• CrossFit
Das Workout of the day oder auch "WOD" ist die klassische CrossFit Einheit. Ständig wechselnde Trainingsinhalte mit verschiedenen Schwerpunkten verbessern dich in Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität.
Yoga für Alle
Sonntag, 11:30 - 12:45
• Activity-der Freizeitsportclub
• Raum 4
Yoga kommt aus Indien. ... Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas, Entspannung und richtige Ernährung. Körper, Geist und Seele sollen verbunden werden. Yoga bedeutet übersetzt genau das: Verbinden. Dieser Kurs ist so gestaltet das sowohl Anfänger wie auch Fortgeschrittene eine perfekte Yoga Einheit genießen können.
Komm vorbei und probiere die Angebote des TSV Schmiden aus.
