Wir machen dich stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur macht dich fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit  kommt nicht zu kurz.

5 bis 13 Jahre

Hier werden Atmung und Bewegung miteinander verbunden. Einzelne Asanas (Übungen) werden in Flows verbunden und ausgeführt. Dieser Stil ist für jeden, der Freude an der Bewegung hat, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchte und eine aktive Entspannung sucht.

Die Beweglichkeit bildet den Grundstein für jede Bewegung. Daher ist das Training dieser Fähigkeit von essenzieller Wichtigkeit. Ziel dieses Trainings soll die Wiederherstellung einer funktionellen Beweglichkeit und die Neutralisierung von muskulären Dysbalancen sein. Hierzu werden verschiedene Trainingsinhalte angewendet, wie zum Beispiel Dehnungs-Übungen oder Übungen mit der BLACKROLL®. Aber auch speziellere Methoden die einen Myofascial Release (Lockerung von Muskulatur und faszialem Gewebe) hervorrufen, finden hier Anwendung. Dabei wird darauf geachtet, dass sowohl die Flexibilität (passive Beweglichkeit), als auch die Mobilität (aktive Beweglichkeit) gleichermaßen trainiert werden, um einem erhöhten Verletzungsrisiko vorzubeugen. Das Training findet in der Gruppe, ähnlich zu einem klassischen Fitness-Kurs, statt.

Anmeldung

Für Erwachsene und Jugend

Fitnessboxen - Women only

Das Beste aus Fitness- & Boxtraining.

Fit wie die Profis. 

Keine blutige Nase, kein blaues Auge, dafür Fitness pur.

Das Beste aus Fitness- & Boxtraining.

Fit wie die Profis. 

Keine blutige Nase, kein blaues Auge, dafür Fitness pur.

Dieser Kurs bietet ein ausdauerndes Bauchmuskeltraining in allen Variationen. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäure und die Verbesserung der Fitness.

Die Beweglichkeit bildet den Grundstein für jede Bewegung. Daher ist das Training dieser Fähigkeit von essenzieller Wichtigkeit. Ziel dieses Trainings soll die Wiederherstellung einer funktionellen Beweglichkeit und die Neutralisierung von muskulären Dysbalancen sein. Hierzu werden verschiedene Trainingsinhalte angewendet, wie zum Beispiel Dehnungs-Übungen oder Übungen mit der BLACKROLL®. Aber auch speziellere Methoden die einen Myofascial Release (Lockerung von Muskulatur und faszialem Gewebe) hervorrufen, finden hier Anwendung. Dabei wird darauf geachtet, dass sowohl die Flexibilität (passive Beweglichkeit), als auch die Mobilität (aktive Beweglichkeit) gleichermaßen trainiert werden, um einem erhöhten Verletzungsrisiko vorzubeugen. Das Training findet in der Gruppe, ähnlich zu einem klassischen Fitness-Kurs, statt.

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Ein umfangreiches Fitnesstraining mit Schlag- und Trittkombinationen 

Ein Allround Fitnesstraining mit Kampfsportelementen wie Kicks und Schläge

5 bis 13 Jahre

Für Erwachsene und Jugend

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen.

Das Workout of the day oder auch "WOD" ist die klassische CrossFit Einheit. Ständig wechselnde Trainingsinhalte mit verschiedenen Schwerpunkten verbessern dich in Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. 

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Das Workout of the day oder auch "WOD" ist die klassische CrossFit Einheit. Ständig wechselnde Trainingsinhalte mit verschiedenen Schwerpunkten verbessern dich in Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. 

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Die Beweglichkeit bildet den Grundstein für jede Bewegung. Daher ist das Training dieser Fähigkeit von essenzieller Wichtigkeit. Ziel dieses Trainings soll die Wiederherstellung einer funktionellen Beweglichkeit und die Neutralisierung von muskulären Dysbalancen sein. Hierzu werden verschiedene Trainingsinhalte angewendet, wie zum Beispiel Dehnungs-Übungen oder Übungen mit der BLACKROLL®. Aber auch speziellere Methoden die einen Myofascial Release (Lockerung von Muskulatur und faszialem Gewebe) hervorrufen, finden hier Anwendung. Dabei wird darauf geachtet, dass sowohl die Flexibilität (passive Beweglichkeit), als auch die Mobilität (aktive Beweglichkeit) gleichermaßen trainiert werden, um einem erhöhten Verletzungsrisiko vorzubeugen. Das Training findet in der Gruppe, ähnlich zu einem klassischen Fitness-Kurs, statt.

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Das Beste aus Fitness- & Boxtraining.

Fit wie die Profis. 

Keine blutige Nase, kein blaues Auge, dafür Fitness pur.

Das Workout of the day oder auch "WOD" ist die klassische CrossFit Einheit. Ständig wechselnde Trainingsinhalte mit verschiedenen Schwerpunkten verbessern dich in Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. 

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Ein ganzheitliches Selbstverteidigungstraining - mit lizensiertem Krav Maga Trainer und ehem. deutschen Meister im Boxen Alexander Butz

Athletic Workout steht das Teamwork stark im Vordergrund. Der gegenseitige Ansporn, aus jedem die letzte Kraft rauszuholen, immer schneller, besser und stärker zu werden, ist der Weg zum Ziel. In diesem Training werden in gezielten, komplexen Bewegungsabläufen funktional Muskelschlingen, ganze Muskelketten und Gelenke zusätzlich trainiert. Für Jedermann/ -Frau geeignet.

Das Beste aus Fitness- & Boxtraining.

Fit wie die Profis. 

Keine blutige Nase, kein blaues Auge, dafür Fitness pur.

Das Workout of the day oder auch "WOD" ist die klassische CrossFit Einheit. Ständig wechselnde Trainingsinhalte mit verschiedenen Schwerpunkten verbessern dich in Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. 

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Yoga kommt aus Indien. ... Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas, Entspannung und richtige Ernährung.

Körper, Geist und Seele sollen verbunden werden. Yoga bedeutet übersetzt genau das: Verbinden.

Dieser Kurs ist so gestaltet das sowohl Anfänger wie auch Fortgeschrittene eine perfekte Yoga Einheit genießen können.