Zielgruppe

• Senioren

Beschreibung

Ein Programm für lebenslange Fitness - zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Programm ist für Menschen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen, und die wichtigsten Fitnesskomponenten wie Leistung, Kraft, Balance und Dehnung trainieren wollen um eine möglichst lange Lebensqualität zu erhalten. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 14-15 Jahre
• Jugendliche 18-19 Jahre
• Jugendliche 18-19 Jahre
• Erwachsene

Beschreibung

Dance Fitness – ein energiegeladenes Tanz-Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen, eine Kombination aus Fitness & Tanz, die Spaß macht und dich in Form bringt. Egal ob Anfänger/-innen oder Fortgeschrittene – hier zählt der Spaß an Bewegung.

Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 14-15 Jahre
• Jugendliche 18-19 Jahre
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen, natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 14-15 Jahre
• Jugendliche 18-19 Jahre
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn Fitness-Training mit dem Flexi-Bar stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen!

Positive Effekte:

Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 14-15 Jahre
• Jugendliche 18-19 Jahre

Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 14-15 Jahre
• Jugendliche 18-19 Jahre

Beschreibung

Der Begriff „Flow“ steht sowohl für Bewegungsfluss als auch für das völlige Aufgehen im Moment und dem Einswerden mit der Tätigkeit, bei der man gerade ist. Sanfte, fließende Bewegungen die ineinander übergehen stehen hier im Mittelpunkt.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 14-15 Jahre
• Jugendliche 18-19 Jahre
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Pilates Element verknüpft mit Yoga Asanas.

Kräftigen und mobilisieren während man sich mit Geist und Seele entspannt. Eine interessante Mischung aus beiden Konzepten. Für jeden geeignet, einfach mal ausprobieren.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 14-15 Jahre
• Jugendliche 18-19 Jahre
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Walking Football ist eine Variante des Fußballs, die darauf abzielt, für Menschen die aufgrund mangelnder Mobilität oder aus anderen Gründen nicht in der Lage sind, das traditionelle Spiel zu spielen. Der Sport kann sowohl drinnen als auch draußen gespielt werden.

In dieser Staffelkurs Einheit (8 Termin) werden die Spielregeln erklärt und Mannschaften gebildet die gegeneinander spielen und viel Spaß haben. 
Du bist Fußballbegeistert aber nicht mehr fit genug für eine Vereinsmannschaft, dann probiere Walking Football aus!

Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Eltern/Kind
• Erwachsene
• Eltern/Kind

Beschreibung

Für Mamis mit Kinder ab 3 Monate bis ca. 1 Jahr. Das Kind ist im Kurs dabei.

Die Mami trainiert Bauch, Beine & Po und das Kind schaut zu oder wird ab und an auch in die Übungen mit einbezogen.

Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Eltern/Kind
• Eltern/Kind

Beschreibung

(ab dem 4.Monat bis max. 12 Monate)

In diesem Kurs wird die Rückbildung unterstützt und die eigene Wahrnehmung verbessert. Eine vorliegende Rektusdiastase heilt nach der Geburt – ohne entsprechendes Training – selten wieder komplett von allein. Nur durch ein sanftes, aber stetiges Training der queren und schrägen Bauchmuskel wird die Rektusdiastase geschlossen, Rückenbeschwerden verringern und die Haltung verbessert sich.

Durch das sanfte Training steigert sich das Selbstwertgefühl der jungen Mutter und das Baby hat dabei ständig Kontakt zu ihr.

Bitte klären sie es vorab mit ihrem Gynäkologen ab, ob sie an diesem Kursbesuchen teilnehmen können. Die Kurleiterin Petra führt mit jeder Teilnehmerin, vor Kursstart, ein persönliches Telefonat.

Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.