Zielgruppe

• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 13-14 Jahre
• Erwachsene
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Senioren
• Jugendliche 13-14 Jahre
• Kinder 11-12 Jahre
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Wir machen dich stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur macht dich fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz.

Die Anmeldung für diesem Kurs erfolgt über die Homepage des activity.

Zielgruppe

• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 13-14 Jahre
• Erwachsene
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Senioren

Beschreibung

Langhanteltraining unter Einbeziehung des Steps ist eine effektive Trainingsform. Das Training ist facettenreich und die Übungen sind entsprechend anspruchsvoll.

Die Anmeldung für diesem Kurs erfolgt über die Homepage des activity.

Zielgruppe

• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 13-14 Jahre
• Erwachsene
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Senioren

Beschreibung

Tabata ist eine von Dr. Tabata im Jahr 1996 entwickelte Art von Intervalltraining. Dabei trainiert man für 20 Sekunden bei maximaler Intensität, gefolgt von 10 Sekunden Pause – und das für 8 Sets. Um wirklich intensiv zu trainieren und so die Früchte des Tabata-Intervalltrainings zu ernten, solltest du bei mindestens 75 % deiner maximalen Herzfrequenz trainieren. Eine Studie der Auburn University hat gezeigt, dass in nur vier Minuten Tabata-Training genauso viele Kalorien verbrannt werden, wie in einem 20-minütigen Cardio-Workout (wie zum Beispiel einem flotten Spaziergang). Na, was sagst du dazu?

Die Anmeldung für diesem Kurs erfolgt über die Homepage des activity.

Zielgruppe

• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 13-14 Jahre
• Erwachsene
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Senioren

Beschreibung

In diesem Kurs trainiert man auf einem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Es wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpf-Workout kann losgehen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert. Durch die Spannung in der Muskulatur, die gehalten werden muss, um die Schwerkraft zu überwinden, leistet der Körper Schwerstarbeit.

Die Anmeldung für diesem Kurs erfolgt über die Homepage des activity.

Zielgruppe

• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 13-14 Jahre
• Erwachsene
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Senioren
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel sowie durch falsche Alltagsbelastungen. Dem kannst du durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen entgegenwirken und ein entlastendes „Muskelkorsett“ aufbauen. Eine abschließende Entspannungsphase rundet die Stunde ab.

Die Anmeldung für diesem Kurs erfolgt über die Homepage des activity.

Zielgruppe

• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 13-14 Jahre
• Erwachsene
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Senioren

Beschreibung

Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel sowie durch falsche Alltagsbelastungen. Dem kannst Du durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen entgegenwirken und ein entlastendes „Muskelkorsett“ aufbauen. Eine abschließende Entspannungsphase rundet die Stunde ab.

Die Anmeldung für diesem Kurs erfolgt über die Homepage des activity.

Zielgruppe

• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 13-14 Jahre
• Erwachsene
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Senioren
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Zumba ist Tanz und Fitness zugleich. Man bewegt sich zu heißen, lateinamerikanischen Rhythmen, wie z. B. Salsa, Samba, Cumbia und Merengue. Es ist einfach zu lernen und sehr motivierend.

Es eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels und fördert die Ausdauer sowie Koordination und dabei steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.

Die Anmeldung für diesem Kurs erfolgt über die Homepage des activity.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Senioren
• Jugendliche 17-18 Jahre

Beschreibung

Dieses Programm bietet spezielle Bewegungsangebote in der Nachsorge. Mögliche Krankheits- und Behandlungsfolgen können durch gezielte Übungen und Gymnastik vermindert oder ganz vermieden werden. So lassen sich zum Beispiel Einschränkungen der Beweglichkeit verhindern oder wieder verbessern. Angepasstes Bewegungstraining wirkt Erschöpfungszustände (Fatigue-Syndrom) entgegen. Darunter leiden viele Patienten noch lange nach der Therapie. Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.