LIVE Koch-Event | So, 8.11. ab 12 Uhr | ACTIVITY YouTube Kanal
06.11.2020
Reversus
activity-Fellbach
TSV Schmiden
Einklang
CrossFit
Hier geht zum Kochkurs: https://youtu.be/b3AQgsgcp0A
Hier sind die Zutaten:
2 Portionen:
1 Mittelgroßer Butternut Kürbis
100g Quinoa (Trockengewicht) oder 100g Couscous (Trockengewicht)
200g Kichererbsen aus der Dose oder 200g Kidneybohnen aus der Dose
50g Blattspinat
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Möhre
100g Champignons
40g Walnüsse
1 Zitrone
4 Stängel Petersilie
1 Prise Salz
1 Prise Schwarzer Pfeffer
1 EL Olivenöl
Für die Extraportion Protein: 200g Tofu
