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activity/Fit nach der Geburt - Pilates für Mamis (8-Einheiten) w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit nach der Geburt
Pilates für Mamis (8-Einheiten)
Zielgruppe
Erwachsene
Eltern/Kind
Beschreibung

In diesem Kurs geht es in erster Linie darum, den Beckenboden nach der Geburt Ihres Kindes wieder zu kräftigen. Verspannungen und Stress können durch das Pilatestraining zusätzlich abgebaut werden. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Voranmeldung.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Montag
10:30 - 11:30 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Fit Mix ( 8 Einheiten ) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
activity/Fit und Gesund (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Erwachsene
Senioren
Beschreibung

Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen, natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur.

 

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Montag
20:15 - 21:15 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - FlexiBar m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
activity/Fit und Gesund (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Erwachsene
Senioren
Beschreibung

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn Fitness-Training mit dem Flexi-Bar stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen!

Positive Efekte:

  • besseere Kraftausdauer
  • angekurbelter Stoffwechsel
  • Festigung des Bindegewebes
  • verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration
Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Dienstag
18:15 - 19:00 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Pilates Einsteiger (8-Einheiten) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
Pilates Einsteiger (8-Einheiten)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und bedürfen einer Anmeldung.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Donnerstag
18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag
19:10 - 20:10 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Pilates flow ( 8 Einheiten ) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
activity/Fit und Gesund (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Der Begriff ,,Flow“ steht sowohl für Bewegungseinfluss als auch für das völlige Aufgehen im Moment und dem Eins werden mit der Tätigkeit, bei der man gerade ist. Sanfte, fließende Bewegungen, die ineinander übergehen, stehen hier im Mittelpunkt.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Mittwoch
17:30 - 18:20 Uhr
Mittwoch
18:30 - 19:20 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Pilates*(*) (8-Einheiten) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
Pilates*(*) (8-Einheiten)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Pilates ** ist ein Ganzkörpertraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und es ist somit eine Voranmeldung erforderlich.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Freitag
18:00 - 19:00 Uhr

activity/Gesunder Rücken (regulär) - Wirbelsäulengymnastik (WSG) (8-Einheiten) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Gesunder Rücken (regulär)
activity/Gesunder Rücken (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Beschreibung

Die Kurse Wirbelsäulengymnastik eignen sich für alle Teilnehmer, die etwas für eine kräftige Rückenmuskulatur tun möchten. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs. Voranmeldung erforderlich.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Montag
18:20 - 19:05 Uhr
Montag
19:15 - 20:00 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Bauch intensiv m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Live Stream
Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Beschreibung

Dieser Kurs bietet ein ausdauerndes Bauchmuskeltraining in allen Variationen. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäure und die Verbesserung der Fitness.

Trainingszeiten
Dienstag
17:00 - 17:30 Uhr
Mittwoch
17:30 - 18:00 Uhr
Donnerstag
17:10 - 17:40 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Body Workout m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Live Stream
Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Senioren
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen, natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur.

Trainingszeiten
Dienstag
10:10 - 10:40 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Fit Mix m/w

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So


Fitnesssport
activityactivity/Live Stream
Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Senioren
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Der Mix aus Bauch, Beine, Rücken und einem Ausdauerteil ist eine ideale Kombination für alle, die in 30 viel Spaß haben möchten.

Trainingszeiten
Montag
17:40 - 18:10 Uhr