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activity/Live Stream - Live Stream Funktionelles Training m/w

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Fitnesssport
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Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Senioren
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Intensiver Powertraining das neben Muskeltraining auch Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität verbessert.

 

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Trainingszeiten
Mittwoch
18:10 - 18:40 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Langhanteltraining m/w

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Fitnesssport
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Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Beschreibung

Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit  geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen wie BBR oder Rückenfitness nicht mehr die Trainingseffekte erzielt werden, die gewünscht sind. Mit mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte

Trainingszeiten
Montag
18:20 - 19:00 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Mobility/ Beweglichkeit& Stretching/ Stabilisationstraining m/w

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Fitnesssport
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Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Senioren
Beschreibung

Beweglichkeit und Mobilität der Gelenke um Bewegungseinschränkungen zu verbessern und Beschwerden zu lindern. Übungen bewusst wahrnehmen und den Körper spüren. Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Gerät auf einem instabilen Untergrund, um die Stabilisatoren, die unsere Gelenkstruktur umgeben, zu kräftigen. Mit einem Stabilisationstraining beugt man Unsicherheit und Stürzen vor und mach fit, um in Alltagssituationen schnell zu reagieren.

Trainingszeiten
Montag
10:30 - 11:00 Uhr
Dienstag
09:30 - 10:00 Uhr
Freitag
09:30 - 10:00 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Pilates m/w

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Fitnesssport
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Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Senioren
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen.

Trainingszeiten
Donnerstag
10:40 - 11:20 Uhr
Freitag
18:00 - 18:40 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Rückenfitness/-Gold / Faszinierender Rücken & WSG m/w

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Fitnesssport
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Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Senioren
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Wir machen dich stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur macht dich fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit  kommt nicht zu kurz.

Trainingszeiten
Montag
09:50 - 10:20 Uhr
Dienstag
17:40 - 18:20 Uhr
Mittwoch
09:00 - 09:30 Uhr
Donnerstag
10:00 - 10:30 Uhr
Donnerstag
17:50 - 18:20 Uhr
Freitag
10:10 - 10:40 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Sitzgymnastik m/w

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Fitnesssport
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Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Senioren
Beschreibung

Gymnastik für Jedermann mit und auf einem Hocker oder Stuhl. In diesem Kurs kräftigen wir die Rücken-, Bauch- und Beinmuskulautr. Gleichzeitig stärken wir die Beweglichkeit und die Koordination. 

Trainingszeiten
Mittwoch
09:40 - 10:10 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Strong Nation m/w

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Fitnesssport
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Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Jugendliche 15-16 Jahre
Beschreibung

Ein intensives Intervalltraining mit dafür speziell zusammengestellter Musik. Das neue Gruppenfitnessprogram setzt effektive Trainingsreize auf die gesamte Muskulatur und erzielt eine hohe Fettverbrennung. Dieses Konzept ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Trainingszeiten
Donnerstag
18:45 - 19:25 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Taibo / im Wechsel Zumba m/w

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Fitnesssport
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Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Jugendliche 15-16 Jahre
Beschreibung

Taibo: Schritte aus dem Aerobic kombiniert mit Bewegungen aus dem Taekwon-Do und Boxen machen diesen Kurs zu einem effektiven Herz-Kreislauf-Training.

Zumba: Zumba ist Tanz und Fitness zugleich. Man bewegt sich zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen, wie z.B. Salsa, Samba, Cumbia und Merengue. Es ist einfach zu lernen, und sehr motivierend. Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund.

Trainingszeiten
Mittwoch
18:50 - 19:30 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Yoga für Alle m/w

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Fitnesssport
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Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Senioren
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Für alle geeignet die noch am Anfang des Yoga Trainings stehen. Die aus Indien stammende Meditation- Bewegungslehre löst Verspannungen, bremst Stress und bringt Geist zur Ruhe. Unter sicherer Anleitung werden alle Teilnehmer in diese Lehre eingeführt.Für alle geeignet die noch am Anfang des Yoga Trainings stehen. Die aus Indien stammende Meditation- Bewegungslehre löst Verspannungen, bremst Stress und bringt Geist zur Ruhe. Unter sicherer Anleitung werden alle Teilnehmer in diese Lehre eingeführt.

Trainingszeiten
Freitag
19:00 - 19:40 Uhr

activity/Live Stream - Live Stream Zumba m/w

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Fitnesssport
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Zielgruppe
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Eltern/Kind
Erwachsene
Senioren
Erwachsene
Senioren
Jugendliche 17-18 Jahre
Jugendliche 15-16 Jahre
Beschreibung

Zumba ist Tanz und Fitness zugleich. Man bewegt sich zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen, wie z.B. Salsa, Samba, Cumbia und Merengue. Es ist einfach zu lernen, und sehr motivierend. Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund.

Trainingszeiten
Montag
19:20 - 20:00 Uhr