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activity/Fit und Gesund (regulär) - Bauch intensiv ( nur über Sommer Aktion buchbar ) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
activity/Fit und Gesund (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Beschreibung

Die Fit-und Gesund-Kurse sind für alle, die ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining machen möchten. Sie wirken tiefenmuskulär und stabilisierend für eine gute Körperhaltung und kräftigen das Bindegewebe, die Faszien. 

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Dienstag
17:10 - 17:40 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - BBR (Bauch Beine Rücken) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
BBR (Bauch Beine Rücken)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Mittwoch
18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag
09:45 - 10:45 Uhr
Freitag
19:00 - 20:00 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Mobility & Körperwahrnehmung m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
activity/Fit und Gesund (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gelenkmobilisation und Flexibilität um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Den Körper spüren und wahrnehmen und durch intensives Dehnen geschmeidig machen. Nach dieser Stunde fühlst du dich rundum wohl und gestärkt für den Tag.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Montag
18:00 - 18:45 Uhr
Dienstag
10:30 - 11:30 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Pilates m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
Pilates
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode bei der das Training mit dem Körper und Geist eine einmalige Verbindung darstellt.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Montag
10:00 - 11:00 Uhr
Mittwoch
10:10 - 11:10 Uhr
Freitag
16:50 - 17:50 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Pilates Einsteiger ( nur über Sommer Aktion buchbar ) m/w

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Mi
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Sa
So


Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
activity/Fit und Gesund (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Beschreibung

Die Fit-und Gesund-Kurse sind für alle, die ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining machen möchten. Sie wirken tiefenmuskulär und stabilisierend für eine gute Körperhaltung und kräftigen das Bindegewebe, die Faszien. 

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Mittwoch
19:30 - 20:30 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Pilates Einsteiger/ Pilates Foundation (8-Einheiten) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
Pilates Einsteiger/ Pilates Foundation (8-Einheiten)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und bedürfen einer Anmeldung.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Montag
19:10 - 20:10 Uhr
Donnerstag
18:00 - 18:50 Uhr
Donnerstag
19:30 - 20:20 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Pilates Flow m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
Pilates Flow
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Der Begriff „Flow“ steht sowohl für Bewegungsfluss als auch für das völlige Aufgehen im Moment und dem Einswerden mit der Tätigkeit, bei der man gerade ist. Sanfte, fließende Bewegungen die ineinander übergehen stehen hier im Mittelpunkt.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Donnerstag
11:00 - 12:00 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Pilates flow ( 8 Einheiten ) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
activity/Fit und Gesund (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Der Begriff ,,Flow“ steht sowohl für Bewegungseinfluss als auch für das völlige Aufgehen im Moment und dem Eins werden mit der Tätigkeit, bei der man gerade ist. Sanfte, fließende Bewegungen, die ineinander übergehen, stehen hier im Mittelpunkt.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Mittwoch
18:10 - 19:00 Uhr
Mittwoch
19:30 - 20:20 Uhr

activity/Fit und Gesund (regulär) - Stabilisationstraining m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (regulär)
Stabilisationstraining
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Gerät auf einem unstabilem Untergrund um die Stabilisatoren, die unsere Gelenkstruktur umgeben, zu kräftigen. Mit einem Stabilisationstraining beugt man Unsicherheit und Stürzen vor und macht jeden fit um in unerwarteten Alltagssituationen schnell zu reagieren.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Freitag
09:30 - 10:10 Uhr

activity/Fit und Gesund (SFA) - BBR ( 8 Einheiten ) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Fit und Gesund (SFA)
activity/Fit und Gesund (SFA)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Erwachsene
Senioren
Beschreibung

Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen, natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur.

 

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Montag
20:00 - 21:00 Uhr