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activity/Gesunder Rücken (Outdoor) - Rückenfitness - Outdoor m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Gesunder Rücken (Outdoor)
Rückenfitness - Outdoor
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Kinder 7-8 Jahre
Erwachsene
Senioren
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Wir machen Sie stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur macht Sie fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Sonntag
09:30 - 11:00 Uhr

activity/Gesunder Rücken (regulär) - Faszinierender Rücken m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Gesunder Rücken (regulär)
Faszinierender Rücken
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Beschreibung

Diese Stunde ist unterteilt:

Teil 1: Ein intensives Rückentraining unter Beachtung der faszialen Leitbahnen.

Teil 2: Es werden alle Gelenke, die Einfluss auf Rückenbeschwerden haben, mobilisiert. Nach dieser Stunde fühlt man sich beweglicher und Rückenblockaden können gelöst werden.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Dienstag
18:00 - 19:00 Uhr

activity/Gesunder Rücken (regulär) - Rückenfitness m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Gesunder Rücken (regulär)
Rückenfitness
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Beschreibung

Wir machen Sie stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur macht Sie fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Donnerstag
18:10 - 19:00 Uhr

activity/Gesunder Rücken (regulär) - Rückenfitness Gold m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Gesunder Rücken (regulär)
activity/Gesunder Rücken (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Senioren
Erwachsene
Beschreibung

Ein intensives Rückentraining für alle die gezielt ihren Core ( Köpermitte) kräftigen und stabilisieren wollen. Das Programm ist auch für Senioren geeignet. Die Kursleiterin gestaltet die Stunde mit oder ohne Kleingerät und untermalt das Training mit sanfter Hintergrundmusik.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Freitag
10:30 - 11:30 Uhr

activity/Gesunder Rücken (regulär) - Rückentraining ( nur über Sommer Aktion buchbar ) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Gesunder Rücken (regulär)
activity/Gesunder Rücken (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Beschreibung

In diesem Kurs liegt die gesamte Aufmerksamkeit auf die Rücken-  und dem Gegenspieler der Bauchmuskulatur.

Mit intensiven Übungen die teilweise aus dem Pilaets und Yoga kommen werden die Muskeln im Core Bereich sanft gekräftigt und gedehnt.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Montag
09:15 - 10:15 Uhr

activity/Gesunder Rücken (regulär) - Wirbelsäulengymnastik (WSG) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Gesunder Rücken (regulär)
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Beschreibung

Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel, sowie durch falsche Alltagsbelastungen. Dem können Sie durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen entgegenwirken und ein entlastendes „Muskelkorsett“ aufbauen. Eine abschließende Entspannungsphase rundet die Stunde ab.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Mittwoch
09:00 - 09:50 Uhr

activity/Gesunder Rücken (regulär) - Wirbelsäulengymnastik (WSG) (8-Einheiten) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Gesunder Rücken (regulär)
activity/Gesunder Rücken (regulär)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 17-18 Jahre
Senioren
Beschreibung

Die Kurse Wirbelsäulengymnastik eignen sich für alle Teilnehmer, die etwas für eine kräftige Rückenmuskulatur tun möchten. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs. Voranmeldung erforderlich.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Montag
18:30 - 19:15 Uhr
Montag
19:45 - 20:30 Uhr

activity/Power (Outdoor) - Athletic Workout - Outdoor ( nur über Sommer Aktion buchbar ) m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Power (Outdoor)
activity/Power (Outdoor)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Erwachsene
Senioren
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Athletic Workout steht das Teamwork stark im Vordergrund. Der gegenseitige Ansporn, aus jedem die letzte Kraft rauszuholen, immer schneller, besser und stärker zu werden, ist der Weg zum Ziel. In diesem Training werden in gezielten, komplexen Bewegungsabläufen funktional Muskelschlingen, ganze Muskelketten und Gelenke zusätzlich trainiert. Für Jedermann/ -Frau geeignet.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Samstag
11:00 - 11:45 Uhr

activity/Power (Outdoor) - Fit Mix - Outdoor m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Power (Outdoor)
Fit Mix - Outdoor
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Erwachsene
Senioren
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Der Mix aus Bauch, Beine, Rücken und einem Ausdaueranteil ist eine ideale Kombination für alle, die in 60 oder 90 Minuten den ganzen Körper trainieren möchten und zusätzlich viel Spaß haben wollen.

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Montag
16:00 - 17:00 Uhr
Montag
20:00 - 21:00 Uhr
Dienstag
09:15 - 10:00 Uhr
Mittwoch
10:00 - 10:45 Uhr
Samstag
09:00 - 09:45 Uhr
Samstag
10:00 - 10:45 Uhr

activity/Power (Outdoor) - Fitness Boxen Outdoor m/w

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Fitnesssport
activityactivity/Power (Outdoor)
activity/Power (Outdoor)
Zielgruppe
Erwachsene
Jugendliche 15-16 Jahre
Jugendliche 17-18 Jahre
Beschreibung

Das perfekte Ganzkörpertraining, um fit zu werden, sich auszupowern oder Problemzonen anzugreifen. Hier ist jeder willkommen. Konditionen, Koordination und die richtige Schlagtechnik gepaart mit spielerischen Inhalten stehen im Vordergrund. Ein perfekter Ausgleich zum Alltagsstress (völlig Kontaktfrei).

Ansprechpartner
Heike Schader
0711/5104998-26
Trainingszeiten
Samstag
12:00 - 12:45 Uhr