Diese Stunde ist unterteilt:

Teil 1: Ein intensives Rückentraining unter Beachtung der faszialen Leitbahnen.

Teil 2: Es werden alle Gelenke, die Einfluss auf Rückenbeschwerden haben, mobilisiert. Nach dieser Stunde fühlt man sich beweglicher und Rückenblockaden können gelöst werden.

Ein intensives Rückentraining für alle die gezielt ihren Core ( Köpermitte) kräftigen und stabilisieren wollen. Das Programm ist auch für Senioren geeignet. Die Kursleiterin gestaltet die Stunde mit oder ohne Kleingerät und untermalt das Training mit sanfter Hintergrundmusik.

Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel, sowie durch falsche Alltagsbelastungen. Dem können Sie durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen entgegenwirken und ein entlastendes „Muskelkorsett“ aufbauen. Eine abschließende Entspannungsphase rundet die Stunde ab.

Athletic Workout steht das Teamwork stark im Vordergrund. Der gegenseitige Ansporn, aus jedem die letzte Kraft rauszuholen, immer schneller, besser und stärker zu werden, ist der Weg zum Ziel. In diesem Training werden in gezielten, komplexen Bewegungsabläufen funktional Muskelschlingen, ganze Muskelketten und Gelenke zusätzlich trainiert. Für Jedermann/ -Frau geeignet.

Das perfekte Ganzkörpertraining, um fit zu werden, sich auszupowern oder Problemzonen anzugreifen. Hier ist jeder willkommen. Konditionen, Koordination und die richtige Schlagtechnik gepaart mit spielerischen Inhalten stehen im Vordergrund. Ein perfekter Ausgleich zum Alltagsstress (völlig Kontaktfrei).