Tag der Bewegung

Offener Indoor Spielplatz mit Geräte-Pacours und Ballspielen

Capoeira für Groß und Klein: Capoeira ist Gemeinschaft, Kampf, Tanz und Rhythmus in einem. Gemeinsam tauchen wir ein in die Grundlagen der Capoeira und werden euch mit Spaß und viel Energie die Grundlagen der Capoeira näher bringen. Kicks, Akrobatik und eine Roda erwarten euch an diesem Tag. Dieser Workshop ist für Erwachsene und Kinder gleichermaßen.

Zirkeltraining: Kraft- und Stabilisationstraining in einem vielseitigen Gerätezirkel. Jeder trainiert auf seinem eigenen Level. Übungen mit freien Gewichten runden das Trainingsprogramm ab.

Einblick in das Training Modern Dance

Offener Indoor Spielplatz mit Geräte-Pacours und Ballspielen

Berimbau, Atabaque & Co. – Musik und Bewegung in der Capoeira: Was ist ein Berimbau und wie spiele ich es? Wie bekomme ich ein schönes „Bum-ba-bum“ aus Atabaque und Pandeiro heraus? Capoeira ohne Instrumente ist undenkbar und demnach widmen wir uns in diesem Workshop den Instrumenten und der Roda. Aber auch andere Rhythmen werden in diesem Kurs erklingen, nämlich die Rhythmen von Maculelê. Was ist das nun wieder? Ein weiterer Teil der vielfältigen Capoeira und eine andere Art des Kampftanzes, ein Stockkampf – wenn man so möchte.

Mobility: Werde beweglicher und fühle dich besser mit Mobility-Training in der Gruppe. Wir arbeiten mit verschiedensten Trainingsinhalten, wie bspw. BLACKROLL®, Dehnungs- und aktiven Mobilisationsübungen. Für alle Leute geeignet, die viel sitzen, oder aber auch sich sehr viel körperlich belasten. Macht dich flexibler und mobiler.

Eltern-Kind Training: Unser Ziel ist es, den Kindern und Jugendlichen Selbstbewusstsein, Disziplin und Sozialkompetenz beizubringen. In unserem Kurs lernen die Kids spielerisch ihre eigenen Grenzen fest zu legen, diese zu bewachen und falls nötig zu verteidigen.

Orientalischer Bauchtanz: Beim Orientalischen Tanz verbindet sich die Freude an der Bewegung zu schöner Musik wunderbar mit einer Rückenschule und guter Haltung. Der ideale Ausgleich für den Alltag, unabhängig vom Alter!

Hip Hop Anfänger und Mittelstufe Training und Choreographie

Bouldern im Sportforum: Die Wandhöhe beträgt ca. 3,5 m, und verfügt über verschiedenste Neigungswinkel. Es bieten sich Routen in den Schwierigkeitsgraden 3 bis 10 für alle Leistungsstufen an.

„Lü“ das interaktive Spielefeld – durch Spaß an Bewegung lernen. Es ist bunt, es ist laut, es ist interaktiv, es ist lernen, es ist nicht an der Schule, es macht Spaß, es ist selbsterklärend, es ist Wettkampf, es ist aufregend, es ist spannend, es ist herausfordernd, es ist „Lü“.

Bewegungsscreen mobee® fit: Du arbeitest viel am Schreibtisch und möchtest dich bewegungstechnisch mal durchchecken lassen? Du hast Rückenprobleme und möchtest die Ursache dafür finden? Oder du betreibst einen Sport und möchtest dich dort effizienter bewegen? Dann mach bei uns einen Beweglichkeitstest und erhalte basierend auf den Ergebnissen wertvolle Tipps für dein weiteren Trainingsweg.

Offener Indoor Spielplatz mit Geräte-Pacours und Ballspielen

CrossFit im Team durchführen. Im "you go- i go Stil" machen wir ein Workout mit verschiedenen Elementen aus dem CrossFit. Mal sehen welches das erste Team über der Ziellinie wird.  

Fitnessboxen: Das Boxtraining und die Boxgymnastik sind effektiv und powergeladen. Du kannst die Intensität  selber bestimmen und trainieren wie ein Boxer. Ob mit Partner an den „Pratzen“ oder alleine am Sandsack, ob mit boxspeziellen oder allgemeinen Übungen – Deine Fitness wird gesteigert. Ein „Workout für Alle“. 

Eltern-Kind Training: Unser Ziel ist es, den Kindern und Jugendlichen Selbstbewusstsein, Disziplin und Sozialkompetenz beizubringen. In unserem Kurs lernen die Kids spielerisch ihre eigenen Grenzen fest zu legen, diese zu bewachen und falls nötig zu verteidigen.

Bouldern im Sportforum: Die Wandhöhe beträgt ca. 3,5 m, und verfügt über verschiedenste Neigungswinkel. Es bieten sich Routen in den Schwierigkeitsgraden 3 bis 10 für alle Leistungsstufen an.

„Lü“ das interaktive Spielefeld – durch Spaß an Bewegung lernen. Es ist bunt, es ist laut, es ist interaktiv, es ist lernen, es ist nicht an der Schule, es macht Spaß, es ist selbsterklärend, es ist Wettkampf, es ist aufregend, es ist spannend, es ist herausfordernd, es ist „Lü“.

Bewegungsscreen mobee® fit: Du arbeitest viel am Schreibtisch und möchtest dich bewegungstechnisch mal durchchecken lassen? Du hast Rückenprobleme und möchtest die Ursache dafür finden? Oder du betreibst einen Sport und möchtest dich dort effizienter bewegen? Dann mach bei uns einen Beweglichkeitstest und erhalte basierend auf den Ergebnissen wertvolle Tipps für dein weiteren Trainingsweg.

Bouldern im Sportforum: Die Wandhöhe beträgt ca. 3,5 m, und verfügt über verschiedenste Neigungswinkel. Es bieten sich Routen in den Schwierigkeitsgraden 3 bis 10 für alle Leistungsstufen an.

„Lü“ das interaktive Spielefeld – durch Spaß an Bewegung lernen. Es ist bunt, es ist laut, es ist interaktiv, es ist lernen, es ist nicht an der Schule, es macht Spaß, es ist selbsterklärend, es ist Wettkampf, es ist aufregend, es ist spannend, es ist herausfordernd, es ist „Lü“.

Bewegungsscreen mobee® fit: Du arbeitest viel am Schreibtisch und möchtest dich bewegungstechnisch mal durchchecken lassen? Du hast Rückenprobleme und möchtest die Ursache dafür finden? Oder du betreibst einen Sport und möchtest dich dort effizienter bewegen? Dann mach bei uns einen Beweglichkeitstest und erhalte basierend auf den Ergebnissen wertvolle Tipps für dein weiteren Trainingsweg.

Offener Indoor Spielplatz mit Geräte-Pacours und Ballspielen

WOD Live DJ: ein CrossFit Bodyweight Workout mit Live aufgelegter Musik vom DJ unsere Vertrauens. 

Kickboxen: Eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. Zur Selbstverteidigung, als Fitnesssportart oder als Wettkampfsportart

Save in the City: Selbstverteidigung bedeutet, sich selbst vor potentiellen oder tatsächlichen Übergriffen zu schützen. Ein wesentlicher Bestandteil ist, das frühzeitige erkennen und vermeiden von Gefahrensituationen. Lege Deine eigenen Grenzen fest und behaupte diese auch in gefährlichen Situationen. Erlerne grundlegende Schlag- und Tritt-Techniken aus dem Krav Maga die auch unter Stress effektiv sind.

Bouldern im Sportforum: Die Wandhöhe beträgt ca. 3,5 m, und verfügt über verschiedenste Neigungswinkel. Es bieten sich Routen in den Schwierigkeitsgraden 3 bis 10 für alle Leistungsstufen an.

„Lü“ das interaktive Spielefeld – durch Spaß an Bewegung lernen. Es ist bunt, es ist laut, es ist interaktiv, es ist lernen, es ist nicht an der Schule, es macht Spaß, es ist selbsterklärend, es ist Wettkampf, es ist aufregend, es ist spannend, es ist herausfordernd, es ist „Lü“.

Bewegungsscreen mobee® fit: Du arbeitest viel am Schreibtisch und möchtest dich bewegungstechnisch mal durchchecken lassen? Du hast Rückenprobleme und möchtest die Ursache dafür finden? Oder du betreibst einen Sport und möchtest dich dort effizienter bewegen? Dann mach bei uns einen Beweglichkeitstest und erhalte basierend auf den Ergebnissen wertvolle Tipps für dein weiteren Trainingsweg.