Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Das Core-Training in ein Training mit zwei Seilen, die an einer speziellen Deckenkonstruktion befestigt sind und in ihrer Länge je nach Übung variiert werden können. Die Instabilität dieser Seile ermöglicht ein gezieltes Muskeltraining, welches die Koordination verbessert, die tief liegenden Muskeln kräftigt und somit Gelenke und Wirbelsäule stabilisiert. Dieser Kurs  ist ein 8- Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Erwachsene
• Senioren
• Jugendliche 17-18 Jahre

Beschreibung

Kostenloses Erstgespräch zur Ernährungsberatung zur Aufklärung der Ernährugsmodule sowie Ernährungshinweise.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen, natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn Fitness-Training mit dem Flexi-Bar stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen!

Positive Effekte:

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Erwachsene
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Senioren

Beschreibung

Mobility ist die Grundlage zum optimalen Fitnesstraining, bei einer guten Beweglichkeit ist der Bewegungsradius beim Krafttraining größer und das Training effektiver.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gelenkmobilisation und Flexibilität um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Den Körper spüren und wahrnehmen und durch intensives Dehnen geschmeidig machen. Nach dieser Stunde fühlst du dich rundum wohl und gestärkt für den Tag und für das Krafttraining.

Der Kurs am Dienstag von 18.30- 19.00 Uhr wird live gestreamt!

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Erwachsene
• Senioren
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Jugendliche 15-16 Jahre

Beschreibung

Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen, natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre

Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und bedürfen einer Anmeldung.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre

Beschreibung

Der Begriff „Flow“ steht sowohl für Bewegungsfluss als auch für das völlige Aufgehen im Moment und dem Einswerden mit der Tätigkeit, bei der man gerade ist. Sanfte, fließende Bewegungen die ineinander übergehen stehen hier im Mittelpunkt.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Pilates Element verknüpft mit Yoga Asanas.

Kräftigen und mobilisieren während man sich mit Geist und Seele entspannt. Eine interessante Mischung aus beiden Konzepten. Für jeden geeignet, einfach mal ausprobieren.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre

Beschreibung

Pilates ** ist ein Ganzkörpertraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und es ist somit eine Voranmeldung erforderlich.