Online Kurs #7: Chest vs.Back Push & Pull
  28.03.2020 •     activity-Fellbach activity-Kurse TSV Schmiden

Eine Art des Splittings ist das sogenannte Push Pull, was drücken und ziehen bedeutet.

Beim Push Pull Training werden die Muskeln in zwei Gruppen aufgeteilt. Erstens in die Muskeln, die an ziehenden Bewegungen beteiligt sind und zweitens in die Muskeln, die bei streckenden, drückenden Bewegungen zum Einsatz kommen.

https://www.youtube.com/watch?v=YjhY0lGY2N0

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